ぺたんこ座り 効果|骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとま。,silesto xxx

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ペタンコ座りストレッチ. ペタンコ座りストレッチは、外に開いた股ぺたんこ座り 効果関節を元に戻す際、効果的なストレッチです。 あぐらをかいて猫背で座るクセがある方や、がに股で歩く方などにおすすめのストレッチとなっています。

骨盤が広がる、ヒップが大きくなる、ぽっこりお腹の原因となるなど、ダイエットと美容の面でもデメリットの多い座り方です。 長時間のあぐらは避ける。 また、あぐらをかくときは姿勢良く座ることを心がけましょう。

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